Hooola!!!! Me salté un mes, pero aquí estoy de vuelta. No tengo mucho de nuevo que contar, a parte de que me paso mucho tiempo sentada frente a la compu escribiendo mis monografía y bueno, eso. Así que, a menos que quieran saber de que van mis monografías, no tengo nada interesante que contar, repito.
El tema de la entrada, volviendo con los free talk, y además, como les había escrito anteriormente, esto va a ser algo mas bien personal, o sea mucho más personal que la entradas regulares, si así puedo describirlas.
Empezaré explicando un poco qué es el insomnio. Se trata básicamente de un transtorno del sueño, que no consiste en la imposibilidad de dormir, sino en la dificultad para conciliar el sueño, y puede ser causado por razones psicológicas (preocupaciones, culpa, estrés, ansiedad, depresión), psiquiátricos (algún tipo de padecimiento mental que dificulte dormir) y fisiológicos (falta de hormona del sueño, es decir, la melatonina, o problemas de corazón o cuello, pms, entre otros). Quedando esto claro, les presento los prejuicios más frecuentes que escuché sobre el insomnio:
1- "Seguramente tenés insomnio porque te sobra energía". ERROR!! Un insomne puede estar física y mentalmente agotado y aún así tener problemas para dormir, ya sea por cualquiera de las causas que mencioné arriba. La cantidad de energía y la capacidad (o incapacidad) de conciliar el sueño no necesariamente están asociadas. Por ejemplo, en el caso de tener deficit de la hormona del sueño, melatonina, se puede hacer mucho ejercicio y leer un libro aburrido o malo (como 50 sombras de Grey), y aún así no hay garantías de dormir al toque con solo apoyar la cabeza en la almohada.
2- "Tomate un vinito y te vas a dormir" ERROR!! Si bien el alcohol es un depresor del sistema nervioso, cada persona lo metaboliza de manera diferente. Algunos se duermen, otros se ponen más alegres, otros quieren bronca, etc (les daré este ejemplo), y a algunos les puede dar un coma alcohólico y terminan en el hospital.
3- "Si tenés insomnio, deberías ir al psicólogo". ERROR!! Los problemas psicológicos no son la única causa del insomnio, además hay personas que no se van a tomar muy bien si se les dice eso. Tal vez esa persona no tenga problemas emocionales, sino deficit hormonal o la columna desviada, problemas de cervical, palpitaciones, etc, y el psicólogo no ayudaría en nada a resolver el problema.
4- "Capaz que te acostás nervioso o te hacés la cabeza. Escuchá música relajante y te va a dar sueño". ERROR!! Y por partida doble. Si bien los nervios pueden ser una de las tantas causas del insomnio, no es la única. Y el insomnio no es la ausencia de sueño, sino la dificultad para dormir y tener un sueño reparador de 6 a 8 horas.
5- "Capaz que te cuesta dormir porque te acostás muy tarde". ERROR!! Si una persona tiene el hábito del sueño, ya sea a las 2 o 3 de la madrugada, no tendría problemas para dormir. El reloj biológico se acomoda dependiendo de cada persona. Por ejemplo, no a todos nos da hambre a la misma hora, porque no todos comemos en el mismo horario.
El insomnio tiene que ver con lo que mencioné arriba, aunque algo muy beneficioso para el insomne es hacerse a un hábito de sueño, es decir, acostarse a la misma hora aproximadamente todos los días, esta no es la única solución. Siempre depende de la causa del problema.
Y bien, esos son los prejuicios más comunes sobre el insomnio que eschuché a lo largo de mi experiencia en el camino. Obviamente no son todos, pero son muy frecuentes, y si ustedes tienen insomnio, seguramente han escuchado algo de esto. Si no es así, cuéntenme en los comentarios cuáles son sus experiencias.
Si no tienen insomnio, espero que la entrada haya sido informativa de todas formas, y les permita ser un poco menos prejuiciosos.
Tengo otra entrada parecida pensada para, tal vez, el mes que viene, y también estoy preparando un rankeo con series de TV.
Me voy despidiendo!!!! Nos leemos después!!!
